☆健康維持は身体に合うことが何より大切、常によき修正改善の試みで継続できる！！
シニア独りビジネスの成功法と健康を得られる情報を経験を交えてお伝えしています。
齊藤です。
いつもありがとうございます。
独りビジネスは、相性に合うものを探していくと必ず見つかる！！
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全ては習慣的に行っていることから始まっている。
この習慣をいつも改善しようとする心構えがシニアの健康維持をしている！！
歩きで言えば、「大股で歩く」と歩き方が改善する。
すると胸を張って颯爽と歩くことになる、 と単純明快である！
自分が悪いのでは？ といつも見方が自分に落ち度があると考えてしまう。
考え方の点で「いつも自分が悪い」と内向き思考が習慣化されている。
長生き思考には、他人への興味を持つは大切なこと。
他人の行動や考え方に興味を持つと人への理解が進むことになる。
悪い習慣が高じてストレスとなり病気にも発展してしまうこともある。
何よりもストレスを少なくする日常生活が大切となる。
✪歩くは健康維持の基礎、各所に影響あり！
歩くは、身体の各所に影響がある。
日々の気持ちも左右させる。
シニアになって痛みが出たりで弱気になってきた。
歩く動作は本当に健康の基礎である！
具合が悪くなり動きが鈍くなることになる。
ネットビジネスをやろうとする人は、猪突猛進者が多い！
「大股で歩く」を続けていたら、右足の痛みが相当改善した。
「情報収集しながら、日々工夫改善を行う」は必須の事項である。
✪見つけた歩き方も修正改善で上手くいく！
最近右に偏る歩き方の修正法は「大股で歩く」！
大股で歩くと自然と後ろに蹴るようにもなり脚の調子も良くなった。
これで身体に合っているかどうかは分からない。
しばらくはこの方法の試行錯誤でやってみたい。
常に改良をしていく工夫改善のこころが大切である。
健康は、シニア独りビジネスを支える大切な項目の一つである。
当分はシニア独りビジネスもこれで乗り切れる。
✪整備された固い道は脚に悪い、１日３８００歩か！
真面目に何事にも取り組むのが日本人である！
街の整備された道は長く続けていると歩きやすいがちょっと固い！
この固さで脚を痛める、特に膝を痛めることもあると聞く。
何人も膝を痛めた人を見てきた。用心用心である！
几帳面に何でもやり過ぎるのはよくない。
良いと思っても物事には必ず２面あり、良い面もあるが悪い面もある。
ビジネスと同様、常に工夫改善のこころが大切である。
よい方法は、人によって様々である。
歩行は一日３８００歩あたりが良さそうのデータあり。
ただし、ある人にはよい方法でも他の人にちょっとよくない事もある。
１万歩などと言う人もいるが歩き過ぎである。
それより少し歩く速度が大切と言われている。
１分１１０歩のデータもある。
いずれにしても身体に合う方法が一番である。
工夫改善が一番大切となる。
歩きは健康維持の基礎、常に工夫改善は必須である！！
✪健康オタクはまた気にし過ぎることになり、これはまたストレスとなる。
シニアには健康第一だが、余りに気に掛けるとまた良くない。
何事ももシニアはほどほどが良さそうである。
余りに気にし過ぎは反対にストレスになってしまう。
健康のために筋トレ、最初は良かったが余り継続すると良くないことも出てくる。
そんな症状が出てきたら、筋トレをしなくても大丈夫である。
ストレッチもシニアには有効な方法である。
長生きには長く座らない生活習慣も有効である。
ネットで調べたら、筋トレをし過ぎて身体を壊している。
シニアは、自分に合わず身体を壊していることが多い。
健康を支える「もう一つは口の中」も大切！
人生１００年時代には、８０２０が目標と言うらしい。
８０歳で２０本の歯が残っているとの目標である。
最近、歯科検診の義務化も検討されているらしい。
そのため日々の弱い圧力での歯磨きと共に大切なことがある。
歯磨きの時間もほどほど長い方がより効果があるらしい。
さらに歯間ブラシでの掃除、フロスは本当に効果的である。
歯間ブラシなどにも多くの種類がある、研究するも面白い！
フロスと歯科での定期の歯垢除去がシニアには必須である。
独りビジネスでは、健康への準備活動は必須である。
独りビジネスへの挑戦は何よりもこころの健康に役立っている。
健康維持は身体に合うことが何より大切、常によき修正改善の試みで継続できる！！
独りビジネスでは健康維持がビジネスでの成功と同じく重要であり、常に工夫改善で継続できる！！
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☆人生１００年時代
笑顔で乗り切るシニアビジネス
シニアは成功する他なし！
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☆笑顔で健康
人生１００年時代を楽しむ！
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☆笑顔で成功
シニアネットビジネス
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