シニアの健康

 

 

 

齊藤です。

 

いつもありがとうございます。

 

シニアは、ビジネスと健康のバランスは必須事項である！！

 

分かっていてもバランスがとれない。

どう乗り越えるかが思案のしどころである。

 

健康とビジネスのバランスは、意識されることが先ず大切である。

 

歩くこと、食べること、良き睡眠のバランスである！

颯爽と歩き、１日３０種以上の食品、十分な睡眠時間の確保である。

 

歩かず、ジャンクフード、深夜までビジネスに没頭と無理をする。

病気になったら独りビジネスは本末転倒となる。

 

健康生活には、ストレス管理は欠かせない。

また脳活で健康とビジネスを維持させるも大切となる。

 

 

✪シニアは行動の量とスピードが全く違ってくる！

 

シニアは余計にビジネスに没頭してしまう。

シニアは分かっていても熱くなり張り切ってしまう。

 

シニアはワークとライフのバランスが本当に大切である！

行動の量とスピードが衰え若い時代と全く違ってくる。

 

シニアでは、量とスピードが衰えるを意識できない。

衰えることが実感として全く分かっていない。

 

自覚してもできなくなることが年と共に増えてくる。

衰えることから。心のストレスになる。

 

心の活動がもっとも大切である。

老いるは、心の活動から始まる。

 

✪言い訳病や健康重視病に陥りがちになるのも困りもの！

 

余りの健康志向はまたストレスをも増す。

本当に厄介な問題を持っている！　

 

ビジネスをやれない理由を健康を理由にして取り組まない。

自分への言い訳に遣う「言い訳病」にもなる。

 

健康重視過ぎもまたバランスを欠くことになる。

難しい、難しいである。

 

 

✪座ってばかりのビジネスも考えもの。

 

輸入ビジネスは座って行うに該当した。

老化は足からビジネス活動で意識的に身体を動かすも必須である。

 

トレーニング用品を用意する人も多い。

一番の効果は、生活の中で身体を動かすである。

 

階段を使って歩く。

車を使わず自転車や歩きで移動。

隙間時間でのストレッチ、などなど。

 

日常的に身体を動かす事は必須の課題となる。

時間や場所を無理をしてつくると上手くいかない。

 

忙しい中で、無理せず時間管理と健康管理である。

 

 

✪シニアの怪我には要注意である！！

 

シニアは怪我することは、一番注意が必要となる。

怪我は、大きな転機になってしまう。

 

健康といって身体に注意しているとビジネスが楽しくない！

 

 

✪老いるは身体からではなく、頭の活動の低下からくる。

 

身体の限界を越えると間違いなく健康を害する。

限界を越える事態が想像を超えて早くやって来る。

 

 

「楽しくやれるか、変化に負けるか」、ここが知恵の出し所！！

心身の健康をどのように保つのかが大きな課題となる。

 

 

老いるは身体からではなく、頭の活動の低下からくる。

不健康は身体の遣い過ぎでなく、心のストレスからやってくる。

 

ストレスのある状態になるべくしない工夫は大切となる。

笑顔でにっこり和やかにが最高となる。

 

 

✪老化は、脳の活動の低下から始まる。

 

脳の活動が健康をいつまでも維持させていく！

老化は、脳の活動の低下から始まる。

 

脳活には、何事も真剣勝負で実行である。

真剣さは、気持ちをぴりっとさせる。

このピリッとが時に有効である。

 

ぎりぎりの真剣さが脳の活動を活発にさせる。

 

脳は遣っていると能力は衰えない。

 

ゲームやパズル！

漢字や英語で脳活！

日記などを毎日書く！

歌を歌う！　などなど。

 

 

✪歩くこと、食べること、やはり睡眠は健康の基礎となる！

 

何と言っても睡眠は健康の基礎である！！

睡眠も個性あり、途中覚醒はシニアの特徴である！

 

寝られない時にはそのまま横になっていても効果あり。

携帯はベッドに持ち込まないが効果あり。

 

✪落ち込み気味の回復力を維持できるか！

 

心と身体のバランスで人の健康は維持されている。

身体の調子が悪いと言って気にし過ぎで落ち込み易い。

 

悪い状態からの回復力は劣ることになる。

 

ゆっくり徐々に待つ、焦っては回復力は戻ってこない。

回復力の力が衰えている自覚がない。

 

徐々に動いていると必ず戻ってくる！

落ち込み気味の回復力を維持できるか！

ここも隠れた課題である。

 

 

老化は身体からでなく脳活動の低下から、不健康は身体からでなく心のストレスから始まる！！

独りビジネスには笑顔で和やかに取り組み、ビジネスと健康のバランスを保てるかで決まる！！

 

 

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