☆年と共に衰えるは身体からでなく脳活動低下から、脳活とストレス管理は必須となる！！
齊藤です。
いつもありがとうございます。
しかし、行動量とスピードが衰えていくことを意識できない。
衰えることが実感として全く分からない。
自覚してもできなくなることが年と共に増えてくる。
衰えることを自覚すると、心のストレスにもなる。
心の活動がもっとも大切である。
年と共に衰えるは、心の活動から始まる。
日常的に身体を動かすことが大切となる。
ジムに行って筋トレするほど時間がとれない。
日常生活の中にどう心と身体を活性化させるかで、健康維持が出来るかが決まっていく。
歩くこと、食べること、そして睡眠は、健康維持に必須となる。
とりわけ睡眠は健康生活に基礎となる。
健康を壊すにストレスは大きく関係している。
今やストレス無しはできない社会になっている。
ストレス管理は重要課題となる！
笑顔で朗らかで、ストレスを少しでも解消できる！
✪健康維持を邪魔するものは沢山ある！
余りの健康志向はまたストレスをも増す。
ストレスは、本当に厄介な問題である！
シニアは、時にやれない理由を健康を理由にしてしまう。
やれない言い訳に遣いいわゆる「言い訳病」にもなる。
健康重視のし過ぎもまた返ってストレスになる。
難しい、難しいである。
笑顔で元気がもっとも有り難い！
座ってばかりのネット独りビジネスは工夫は必須となる。
輸入ビジネスは座って行うに該当した。
衰えは足からビジネス活動では意識的に身体を動かすも必須である。
一番の効果は、生活の中で身体を動かすである。
トレーニング用品を用意する。
階段を使って歩く。
車を使わず自転車や歩きで移動。
隙間時間でのストレッチ、
などなど条件に応じて取り組む。
ポイントは、時間や場所を無理してつくると上手くいかない。
忙しい中で、無理せず時間管理と健康管理である。
シニアは怪我することは、一番注意が必要となる。
怪我は、大きな転機になってしまう。
✪衰えるは身体からではなく、頭の活動の低下からくる。
身体の限界を越えると間違いなく健康を害する。
限界を越える事態が想像を超えて早くやって来る。
「楽しくやれるか、変化に負けるか」、ここが知恵の出し所！！
心身の健康をどのように保つのかが大きな課題となる。
衰えは身体からではなく、頭の活動の低下からくる。
不健康は身体の遣い過ぎでなく、心のストレスからやってくる。
ストレスのある状態になるべくしない工夫は大切となる。
笑顔でにっこり和やかにが最高となる。
✪すべては、脳の活動の低下から始まる。
脳の活動が、健康をいつまでも維持させていく！
すべては、脳の活動の低下から始まる。
いわゆる脳活には、何事も真剣勝負で実行である。
真剣さは、気持ちをピリッとさせる。
このピリッとが本当に有効である。
ぎりぎりの真剣さが脳の活動を活発にさせる。
脳は遣っていると能力は衰えない。
ゲームやパズル！
日常的に身体を動かす！
漢字や英語で脳活！
日記などを毎日書く！
声を出して歌う！ などなど。
脳の活動を活発化させると脳活となる！
これで独りビジネスはまた活発化させる！
✪歩くこと、食べること、やはり睡眠は健康の基礎となる！
何と言っても睡眠は健康の基礎である！！
睡眠も個性あり、途中覚醒はシニアの特徴である！
寝られない時にはそのまま横になっていても効果あり。
スマホはベッドに持ち込まないがよき睡眠をもたらす。
歩くこと、食べること、睡眠のことは健康志向であれば、
ネットから何でも手に入る。
これらの対策は、状況に合うことが大切となる。
過去の経験や習熟度によって方法は違ってくる。
✪落ち込み気味の回復力を維持できるか！
心と身体のバランスで人の健康は維持されている。
身体の調子が悪いと言って気にし過ぎで落ち込み易い。
悪い状態からの回復力は劣ることになる。
ゆっくり徐々に待つ、焦っては回復力は戻ってこない。
回復力が衰えている自覚がないことが少なくない。
徐々に動いていると必ず調子は戻ってくる！
衰えは身体からでなく脳活動の低下から、不健康は身体からでなく心のストレスから始まる！！
独りビジネスには笑顔で和やかに取り組み、ビジネスと健康のバランスを保てるかで決まる！！
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