☆不眠症とあせらず、受け流す気持ちが大切、睡眠は独りビジネスの土台である!!
シニアの成功と健康を得られる情報 を経験も交えてお伝えしています。
齊藤です。
いつもありがとうございます。
シニアはよく寝ることができない日が結構できてしまう。
不眠症で随分悩んだ。
考え方を変えたら全く不眠症にならなくなった。
眠ろうと焦ると返って寝れなくなり次第におかしくなっていく!
寝れないのがシニアとあきらめてあせらず寝ようとしないが正解である。
不眠症は、軽く受け流す気持ち辺りが丁度よい。
受け流すがなかなかできないこともある。
横になっているだけで、どこかの時間帯で寝ているらしい。
気にしないで横になっているといつの間にか寝ている!!
これで随分身体の休息にはなっているらしい。
健康なくして独りビジネスなし!
健康第一でこそ楽しく独りビジネスを取り組める。
健康とビジネスのバランスを間違うと病気になり、何のためのビジネスか分からなくなる。
時に短時間の昼寝の活用も良策であった!
✪普通に動き、稼いで楽しく健康を日々維持する!
どうしても過度に仕事をしてしまうのも人生である!
そんなことは分かっていてもついつい動いてしまう。
大切なのは仕事と身体=健康維持とのバランスである!
シニアは本当にバランスを考えての独りビジネスである。
シニアはある程度健康に力点を置かねば長続きができない。
普通に働き、稼いで楽しく健康を日々維持する。
この単純な回転が上手くいかなくなるのがシニア独りビジネスである。
多くの人が不眠症で悩んでいるらしい!
さらに70歳以後の体力の問題もある。
70歳は遠い世界のことと思っていても直ぐにきてしまう。
70歳までの体力が、70歳以降の健康に影響する。
どうも無理をしたところから壊れていくようである。
スポーツに取り組み過ぎで脚が!
ちょっと飲み過ぎで!
緊張のある仕事で!
無理をしたところがおかしくなる!!
シニアは体力をいつまでも温存する独りビジネスである。
免疫力をつけて楽しく笑顔でストレス軽減で健康生活である!
✪健康重視病に陥りがちになるのもシニア独りビジネスである!
ビジネスをやれない理由を健康維持にしてしまう!
自分への言い訳に使うことになる。
健康重視もまた返って心身のバランスを欠くことになる。
健康、健康と過度に意識し過ぎることもある。
何でもほどほどがよい!!
よく食べて、よく寝て、よく動いて、いつまでも独りビジネスである。
ほどほど行うが最高の健康維持の策である。
✪ネットビジネスは座ってばかりで健康維持の上で工夫は必須となる!
輸入ビジネスは、座ってばかりに該当した。
「老化は脚から」の如く、身体を意識的に動かすことも必要なこと。
トレーニング機器を買い込んでいる人の数は多い。
相当気に掛けている!!
最も注意すること、それは怪我である!!
シニアになって怪我などで身体を傷つけることの無いように、一番注意が必要。
筋トレで筋肉を痛めている人も多い。
対応力が鈍って怪我をして大きな転機になっている実例をよくみる。
慣れないことは控えるである。
✪真剣勝負のところがまたビジネスを長続きさせる!!
真剣さが脳を適度に刺激しイキイキとさせる。
適度なちょっとの刺激がまた健康体を作ることになる。
不調でやれない事もあるリスク管理も大切なシニアの対策の一つである!
できない時にはどう対処するかを予め対策が必要である!!
単純に休むや単純に人に依頼するなど対策をしておくことが大切である。
誰かに依頼するのも一つの能力である。
真剣勝負のビジネスが健康な身体と心を作ることになる!!
シニアだと思わないで何事も真剣勝負が面白い。
真剣勝負は面白いがブレーキを掛ける部分も必要となる!
☆何といっても睡眠は健康の土台である!!
十分睡眠が取れれば本当に気持ちよく生活できる。
睡眠確保のために入浴や睡眠前の生活リズムなどを考えておく。
これらはシニアの必須の条件である。
睡眠も個性あり、途中覚醒はシニアの特徴でもある!
覚醒したらそのまま横のままで居れば相当身体は休めるらしい。
何と言ってもエネルギーを使うのは脳である、横になれば比較的脳は休める。
睡眠情報はネットには満載である!!
合う睡眠対策は間違いなくある。
浅い眠りはシニアの特徴、 とあまり気にしないようにする。
これに限る、ただただ横になっていても相当な効果がある!!
途中で起きてしまうことはシニアには異常ではない。
よく眠れないのがシニアの特徴、無理に寝ようとせず横になっていれば十分である!!
くれぐれも寝れなくて不眠症と焦る必要は全くない!!
この考え方をとってから気が楽になり不眠症のストレスは無くなった!
寝床にはスマホは持ち込まないも大切な生活習慣となる。
スマホの使い過ぎで脳は疲れている。
ストレスが発生することは極力避ける。
お風呂の活用や昼寝も導入も面白い!
睡眠は全ての基礎であり独りビジネスを支える土台である!
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☆人生100年時代で
シニアは成功する他なし!
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☆笑顔で健康
人生100年時代を楽しむ!
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