睡眠

 

 

 

シニアの成功と健康を得られる情報 を経験も交えてお伝えしています。

 

齊藤です。

 

いつもありがとうございます。

 

シニアはよく寝ることができない日が結構できてしまう。

不眠症かと随分悩んだ。

 

 

考え方を変えたら「全く眠れない」にならなくなった。

眠ろうと焦ると返って寝れなくなったりおかしくなっていく！

 

 

シニアは寝れない時には、あきらめて「真面目に寝ようとしない」が正解である。

 

 

不眠は、軽く受け流す辺りが丁度よい。

しかし、受け流すがなかなかできないのも困りものである。

 

 

横になっていると、どこかの時間帯で寝ている。

気にしないで横になっているといつの間にか寝ている！！

 

 

健康なくして独りビジネスなし！

健康第一でこそ楽しくビジネスライフを生きられる。

 

 

ここを間違うと病魔が襲い、何のためのビジネスか分からなくなる。

昼寝の活用も良策であった！

 

 

✪普通に動き、稼いで楽しく健康を日々維持する！

 

過度に仕事をしてしまうのも人生である！

分かっていてもついつい動いてしまう。

 

 

大切なのは、仕事と身体＝健康維持とのバランスである！

シニアは本当にバランスを考えての独りビジネスである。

 

 

シニアでは、健康に力点を置かねば長続きができない。

普通に働き稼いで、楽しく健康を日々維持する。

 

 

単純な回転が上手くいかなくなるのがシニア独りビジネスである。

多くの人が不眠で悩んでいるらしい！

 

 

身体の限界の一線を越えると間違いなく健康を害する。

いわゆる無理のきかない身体になった証拠でもある。

 

 

さらに７０以後の体力が問題である。

７０は遠い世界のことと思っていても、シニアには直ぐにきてしまう。

 

 

７０までの体力が、７０以降の健康を左右する。

無理をしたところから、身体は壊れていくようである。

 

 

体力をいつまでも温存してのシニア独りビジネスである。

免疫力をつけて楽しく笑顔で健康生活である！

 

 

✪健康重視病に陥るのもシニア独りビジネスである！

 

ビジネスをやれない理由を健康維持にしてしまう！

自分への言い訳にも遣うことになる。

 

 

健康重視もまた心身のバランスを欠くことになる。

健康、健康と過度に意識し過ぎることもある。

 

 

何でもほどほどがよい！！

よく食べて、よく寝て、よく動いて、いつまでも独りビジネスである。

 

 

「満たされると折れる」満足するほど動くと折れてしまう。

ほどほど行うが最高の健康維持の策である。

 

 

✪座ってばかりで健康維持の上では工夫は必須となる！

 

輸入ビジネスは、座ってばかりに該当した。

老化は脚からで、身体を意識的に動かすことも必要なこと。

 

ト

レーニング機器を買い込んでいる人の数は多い。

相当気に掛けている！！

 

 

最も注意すること、それは怪我である！！

怪我で身体を傷つけることの無いように、一番注意が必要。

 

筋トレで筋肉を痛めている人もまた多い。

 

対応力が鈍って怪我をして大きな転機になっている実例をよくみる。

慣れないことは控えるは必須、　用心、用心である。

 

 

✪真剣勝負のところがまたビジネスを長続きさせる！！

 

真剣さが脳を適度に刺激し、いきいきとさせる。

適度な刺激がまた健康体を作ることになる。

 

 

不調でやれない時のリスク管理も大切なシニアの対策の一つである！

できない時にはどう対処するか、予め対策が必要である！！

 

 

単純に休むや単純に人に依頼するなど対策をすることも大切である。

誰かに依頼するのも一つの能力である。

 

 

真剣勝負のビジネスが健康な身体と心を作ることになる！！

シニアは、何事も真剣勝負が面白い。

 

 

真剣勝負は面白いが、セルフブレーキも必要となる！

 

 

☆何といっても睡眠は健康の基礎である！！

 

 

十分睡眠が取れれば本当に気持ちよく生活できる。

睡眠確保のために入浴や睡眠前の生活リズムなどを考えておく。

 

これらはシニアの必須の条件である。

 

 

睡眠も個性あり、途中覚醒はシニアの特徴！！

覚醒したらそのまま横のままで居れば身体は相当休める。

 

 

何と言ってもエネルギーを使うのは脳である、横になれば脳は休める。

睡眠情報はネットには満載である！！

 

 

自分に合う睡眠対策は間違いなくある。

浅い眠りはシニアの特徴と、あまり気にしないようにする。

 

 

「気にしない」に限る、ただ横になっているだけでも相当な効果がある！！

 

 

途中で起きてしまうことはシニアには異常ではない。

 

 

「寝なくては！！」「寝られない！！」と考えるとストレスが掛かる。

睡眠できなくても、横になっているだけで身体は結構休めると分かった。

 

 

寝床にはスマホは持ち込まないも大切な生活習慣！！

スマホの使い過ぎでは、脳は疲れている。

 

雑多な情報は要らない。

 

お風呂の活用や昼寝も導入も面白い！

睡眠は全ての基礎であり独りビジネスを支える土台である！

 

眠れない時には、不眠症などとせず「ただ横になっている策」がシニアに効果あり！！

 

 

              ☆★　　☆★　　☆★ 

☆人生１００年時代で

シニアは成功する他なし！

 

      　   ​  ☆★　　☆★　　☆★ 

★定年65歳から在宅ネットビジネスで毎月30万稼ぐ方法を知りたい方  

年金破綻の影響から50歳以上でネットビジネスにチャンレンジする方が増えてきており、

そんな、50代、60代、70代、80代が在宅ネットビジネスで収入を得る方法を公開しています。
 
⇒　在宅で毎月30万稼ぎたい方はコチラ


  ★斎藤耕平のフェイスブック

⇒　斎藤耕平フェイスブックはコチラ
（友達＆フォロー大歓迎です！）
 

★ブログランキング


ネットビジネスランキング