老化と健康

 

 

 

齊藤です。

 

いつもありがとうございます。

 

健康なくして独りビジネスなし！

ビジネスと健康のバランスが重要である！！

 

 

バランスをとれずは、シニア独りビジネスの常！

ビジネスにのめり込み無理して病気になる。

分かっているが、同じことをやってしまう！

 

 

健康とビジネスのバランスは、特に重要！

 

 

歩くこと、食べることそして良き睡眠は大切である！

颯爽と歩き、日に３０種の食品、十分な睡眠で健康となる。

 

 

ビジネスに重きが置かれてバランスを失う。

ビジネス中心で病気になるでは、ビジネスは本末転倒となる！

 

 

✪シニアは行動の量とスピードが全く違ってくる！

 

どうしても余計に仕事をしてしまう！

分かっていても、張り切ってしまう。

 

 

ワークとライフのバランスはシニアには重要である！

 

シニアは、

行動の量とスピードは全く違ってくる。

衰えの実感は、全く分からない！

 

 

健康に力点を置き過ぎると、ビジネスやはりできない。

自覚してもできなくなることも増えてくる。

 

 

普通に働き、普通に稼ぎ、健康を維持する。

単純な繰り返しができることが大切となる。

 

 

健康維持は、独りビジネスの大きな課題！！

 

 

身体の限界を越えると健康を害する。

限界が早くくる事態が早くやって来る。

 

 

特に７０前後からがシニアライフへの挑戦となる。

「楽しくやって状況変化に追いつけるか」、ここが知恵の出し所！！

 

 

落ちてくる諸能力の中で、心身の健康を保つことが大きな課題！

健康は気にし過ぎでストレスとなっても不可となる。

 

 

老いは身体からではなく、頭の活動の低下から！

不健康は身体の酷使でなく、心のストレスからやってくる。

 

 

✪言い訳病や健康重視病も困りもの！

 

余りの健康志向もストレスは返って増す。

人は厄介な問題を持っている！　

 

 

やれない理由を健康のせいにして取り組まない！

言い訳に遣うことになる。

「言い訳病」になっている人もいる。

 

 

健康重視もまたバランスを欠くことになる。

 

 

✪老化と脳活！

 

脳の活動が健康をいつまでも維持させていく！

老化は、脳の活動の低下から始まる。

 

 

脳活には、何事も真剣勝負で行動するである。

真剣さは、気持ちをぴりっとさせる。

 

 

ぎりぎりの真剣さが脳の活動を活発にさせる。

頭脳は活発で刺激があれば、ある程度は衰えない。

活発であれば老化はしにくくなる！

 

 

バランスを保つために、リスク分散・管理することは大事！

体調不十分な時もある、リスク分散もシニアの必須対策！

 

 

依頼するなど代替策を決めるのもリスク分散である。

 

 

✪歩く、食べる、睡眠が健康を維持させる！

 

何と言っても睡眠は健康の基礎である！！

睡眠も個性あり、途中覚醒はシニアの特徴である！

 

 

寝られない時にはそのまま横で休憩となる。

寝床に携帯は持ち込まず睡眠を確保する。

眠るための音楽を活用するなどの手もある。

 

 

よい睡眠の情報はネットに満載である！！　

 

歩くこと、食べることそして睡眠が健康の基礎となる！

 

 

✪落ち込み気味の回復力を維持できるか！

 

心と身体のバランスで、健康は維持されている。

身体の調子が悪い時には、気にし過ぎで気持ちが落ち込み易い。

 

 

回復力はシニアになると劣ることになる。

 

 

ゆっくり徐々に待つ、焦っても回復力は戻ってこない。

回復力の力が衰えているが自覚がない。

 

 

徐々に動いていると、元気が戻ってくる！

 

 

回復力をどう維持させるか！　隠れた課題である。

 

脳活動の低下から老化は始まり、心のストレスから健康を害すことになる！！

 

 

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