シニア健康法

 

 

 

シニアの成功と健康を得られる情報 を経験も交えてお伝えしています。

 

齊藤です。

 

いつもありがとうございます。

 

独りビジネスは、相性に合うものを探していくと必ず見つかる！！

健康とビジネスのバランスが大切！！

分かっているがバランスを崩してしまう。

 

 

大切と分かっていてもできない。

どうしてもビジネスに重きがいってしまう！

 

 

健康を害すると「何のためのビジネス」となる。

健康とビジネスのバランスをとるが大きな課題となる！！

 

 

成功のために日々の生活習慣の見直しが必須となる。

健康を維持しながら効率的に取り組むことが求められる。

 

 

健康には、歩くこと、食べること、良き睡眠が大切となる！

健康生活には自動的に身を守る免疫力維持は必須である。

 

 

シニアは笑顔で「まあまあ」と中庸が良さそう！！

時に健康を害しても「こんなもの」と笑顔がいい！

 

 

「まあまあ」の中庸あたりがビジネスも長続きする！

 

 

 

✪シニアでは、行動の量とスピードが全く違ってくる！

 

若い頃と比べて行動の量やスピードが変わってくる。

自分のペースで効率的に動くことが大切となる。

 

 

日々のタスクをリスト化し、優先順位をつけて取り組む。

無駄な動きを減らし、効率的に仕事を進めることができる。

 

 

定期的に休みを取り入れて、集中力を維持しやすくする。

 

 

ついつい仕事をしてしまうのも人生である！

シニアは分かっていても仕事をやってしまう。

 

 

シニアの行動の量とスピードが全く違ってくる。

しかし、仕事量とスピードの違いを分かろうとしない！

 

 

普通に稼いで、バランスある健康生活を維持する。

身体の限界の越えると間違いなく健康を害する。

 

 

付いていけず疲れ、意気消沈してしまう人もいる。

意気消沈は生きる力を先細りにさせる。

 

 

シニアビジネスを体験して、バランスを実感できる！

 

 

✪言い訳病や健康重視病に陥るシニアライフ！

 

 

問題は、言い訳病と過度健康重視病にあり！！

 

 

余りの健康重視はストレスとなる。

ストレスは万病のもととなり厄介な問題となる！　

 

 

健康に悪いとの理由でビジネスができない！！

いわゆる「言い訳病」になっている人もでる。

 

 

つい「もう年だから」と言い訳をしてしまいがち！

健康重視もバランスを欠き健康を損なう。

 

 

☆座ってばかりの独りビジネスも考えもの。

 

 

輸入ビジネスは、座ってばかりの生活に該当した。

 

老化は足から始まる！　

身体を動かすことは大切となる。

 

 

トレーニング機器を買い込んでいる人は多い。

 

 

身体を動かすことは成功への課題となる。

時間・場所で無理なく動かせる環境が大切となる。

 

 

散歩やストレッチは有効となる！！

無理なく健康生活を両立させることである。

 

 

✪最も注意すること、それは怪我である！！

 

怪我の無いように、一番注意が必要である。

怪我が大きな転機になってしまう。

 

 

真剣な取り組みの緊張は長続きさせる。

この真剣さがシニア脳を心地良く刺激する。

 

 

人は脳の活動があって生きていく！

真剣さが脳の活動を活発にさせる。

 

 

体調不十分でやれないこともある。

人に頼むなどリスク分散も大切な対策となる！

 

 

「やれる時はくる」とゆっくり回復を待つは最良策！

 

 

✪歩くこと、食べることそして睡眠が健康の基礎！

 

健康には、歩くこと、食べること、そして睡眠！

中でも睡眠は本当に大切となる。

 

 

ウォーキングは、心肺を高めストレスを軽減する。

 

 

１日３０種の食事で、必要な栄養素を摂取できる。

睡眠中心の生活で、心と身体のリフレッシュが図れる。

 

 

本当に睡眠は健康の基礎！！

睡眠も個性あり、途中覚醒は心配いらず！

これはシニアの特徴！

 

 

睡眠にこだわらないが良策となる。

 

夜間覚醒は、「よくあること」とこだわらない。

これが一番の解決策となる。

 

寝れないと寝よう寝ようでは、眠れなくなる。

 

 

歩くは、合った方法の情報がネットに満載！

 

靴文化が入ってから膝や腰を痛めるようになったと！！

目下蹴らない歩き方を研究中！！

 

 

「踵から着地の歩き方」からが問題と！

つま先から着地で快調である。

 

 

 

輸入食品全盛で食料自給率も下がっている。

シニアはご飯と発酵食品の伝統食が体質に合う！

 

甘いものは万病のもと、要注意！！

 

 

ゆっくり回復待つに限る、

焦っては回復力はすぐに戻らない。

 

 

徐々に動いていると必ず戻ってくる！

回復力を維持できるか、ここも隠れた課題となる。

 

疲労困憊になる前に休むが大切なポイント！

 

 

何より笑顔で明るく独りビジネスで、ますます盛り上がる！！

姿勢よく蹴らずに歩行、伝統食中心の食事、途中覚醒も気にしない。シニア笑顔健康術！！

 

 

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