☆健康維持は身体に合うことが大切、常によき改善の試みで継続できる！！
シニア独りビジネスの成功法と健康を得られる情報を経験を交えてお伝えしています。
齊藤です。
いつもありがとうございます。
独りビジネスは、相性に合うものを探していくと必ず見つかる！！
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全ては習慣的なことから始まっている。
改善する心構えがシニアの健康の維持をしている！！
歩きで言えば、「大股で歩く」と歩き方が改善する。
胸を張って颯爽と歩くことになると単純明快である！
自分が悪いのでは？ と自分に落ち度があると！
「いつも自分が悪い」と内向き思考が習慣化されている。
長生き思考には、他人への興味は大切なこと。
行動や考え方に興味を持つと人への理解が進む。
悪い習慣はストレスとなり病気にも発展してしまう。
ストレスを少なくする日常生活が大切となる。
✪歩くは健康維持の基礎、各所に影響あり！
歩くは、身体の各所に影響がある。
日々の気持ちも左右させる。
シニアになって痛みが出たりで弱気になってきた。
歩く動作は本当に健康の基礎である！
具合が悪くなり動きが鈍くなることになる。
ネットビジネスをやろうとする人は、猪突猛進が多い！
「大股で歩く」を続けていたら、右足の痛みが相当改善した。
「情報収集しながら、日々工夫改善を行う」は必須の事項である。
最近脚の薬指の筋に沿ってしびれが起きる。
そこで、摺り足だとしびれがとれる！
膝をちょっと曲げ気味がよいようである。
目下研究のためあれこれやっている！
何でも工夫改善がよいとのことである。
✪見つけた歩き方も修正改善で上手くいく！
最近右に偏る歩き方の修正法は「大股で歩く」！
大股で歩くと丹田を中心に前進し脚の調子も良くなった。
身体に合っているかどうかは分からない。
しばらくはこの方法の試行錯誤でやってみたい。
常に改良をしていく工夫改善のこころが大切である。
健康は、シニアビジネスを支える項目の一つである。
当分はシニア独りビジネスもこれで乗り切れる。
✪整備された固い道は脚に悪い、１日２４００歩か！
真面目に何事にも取り組むのが日本人である！
街の整備された道は歩きやすいがちょっと固い！
長くなると脚を痛める、膝を痛めることもある。
何人も膝を痛めた人を見てきた。用心用心である！
几帳面に何でもやり過ぎるのはよくない。
良いと思っても物事には必ず２面あり！
良い面もあるが悪い面もある。
ビジネスと同様、工夫改善のこころが大切である。
よい方法は、人によって様々である。
歩行は一日２４００歩あたりが良さそうのデータあり。
ある人にはよい方法でも他の人にはよくない事もある。
１万歩などと言う人もいるが歩き過ぎである。
少し歩く速度が大切と言われている。
１分１１０から１２０歩のデータもある。
身体に合う方法が一番である。
何よりも工夫改善が一番大切となる。
歩きは健康維持の基礎、工夫改善は必須である！！
✪健康オタクは気にし過ぎる、これはストレスとなる。
シニアには健康第一だが、気に掛け過ぎも良くない。
何事ももシニアはほどほどが良さそうである。
余りに気にし過ぎは反対にストレスになる。
健康のために筋トレ、最初は良かった。
余り継続すると良くないことも出てくる。
症状が出てきたら、筋トレをしなくても大丈夫である。
ストレッチもシニアには有効な方法である。
長生きには長く座らない生活習慣も有効である。
ネットでは筋トレのし過ぎで身体を壊している。
シニアは、自分に合わず身体を壊している。
健康を支える「もう一つは口の中」も大切！
人生１００年時代には、８０２０が目標と言うらしい。
８０歳で２０本の歯が残っているとの目標である。
最近、歯科検診の義務化も検討されているらしい。
日々の弱い圧力での歯磨きと共に大切なことがある。
歯磨きの時間も長い方がより効果があるらしい。
さらに歯間ブラシでの掃除は本当に効果的である。
歯間ブラシなどにも多くの種類がある、研究も面白い！
フロスと歯科の定期の歯垢除去がシニアには必須である。
独りビジネスでは、健康への準備活動は必須である。
独りビジネスへの挑戦はこころの健康に役立っている。
最近血圧の標準値が変更されている。
BMIもシニアは太っているほうがよいと！
コレステロール値は若干高い方が私は調子よい。
塩分も摂った方がどうも調子がよい。
など、独自に工夫改善である。
健康維持は身体に合うことが何より大切、常によき改善の試みで継続できる！！
健康維持は身体に合うことが大切、常によき改善の試みで継続できる！！
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☆人生１００年時代
笑顔で乗り切るシニアビジネス
シニアは成功する他なし！
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☆笑顔で健康
人生１００年時代を楽しむ！
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☆笑顔で成功
シニアネットビジネス
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