シニア健康法

 

 

 

シニアの成功と健康を得られる情報 を

経験も交えてお伝えしています。

 

 

齊藤です。

 

いつもありがとうございます。

 

シニアビジネスは、

相性に合うものを探していくと必ず見つかる！！

健康とビジネスのバランスが大切！！

バランスは

分かっているが崩してしまう。

 

 

大切と分かっていてもできない。

どうしても、

ビジネスに重きがいってしまう！

 

 

健康を害すると、

「何のためのビジネス」となる。

 

健康とビジネスのバランスをとることが、

大きな課題となる！！

 

 

成功のために日々の生活習慣の

見直しが必須となる。

 

健康を維持しながら

効率的に取り組むことが求められる。

 

 

シニアの健康には、

歩くこと、食べること、良き睡眠が

大切となる！

 

 

健康生活には自動的に身を守る

免疫力維持は必須である。

 

 

シニアは笑顔で「まあまあ」と

中庸が良さそう！！

 

 

時に健康を害しても、

「こんなもの」と笑顔がいい！

 

 

「まあまあ」で

ビジネスは長続きする！

 

 

 

✪行動の量とスピードが違ってくる！

 

若い頃と比べて、

行動の量やスピードが変わってくる。

 

自分のペースで効率的に

動くことが大切となる。

 

 

日々のタスクをリスト化し、

優先順位をつけて取り組む。

 

無駄な動きを減らし、

効率的に仕事を進めることができる。

 

 

定期的に休みを取り入れて、

集中力を維持しやすくする。

 

 

ついつい仕事をしてしまうのも

人生である！

 

シニアは分かっていても

仕事をやってしまう。

 

 

シニアの行動の量とスピードが

全く違ってくる。

 

しかし、

仕事量とスピードの違いを

分かろうとしない！

 

 

普通に稼いで、

バランスある健康生活を維持する。

 

身体の限界の越えると

まず健康を害する。

 

 

付いていけず疲れ、

意気消沈してしまう人もいる。

 

意気消沈は生きる力を先細りにさせる。

 

 

シニアビジネスを体験して、

はじめてバランスを実感できる！

 

 

✪言い訳病や健康重視病に陥る！

 

 

問題は、

言い訳病と

過度健康重視病にあり！！

 

 

余りの健康重視は

ストレスとなる。

 

ストレスは、

万病のもととなり厄介な問題となる！　

 

 

健康に悪いとの理由で

ビジネスができない！！

 

いわゆる、

「言い訳病」になっている人もでる。

 

 

つい、

「もう年だから」と

言い訳をしてしまいがち！

 

健康重視もバランスを欠き

健康を損なう。

 

 

☆座ってばかりのビジネスも考えもの。

 

 

輸入ビジネスは、

座ってばかりの生活に該当した。

 

 

老化は足から始まる！　

身体を動かすことは大切となる。

 

 

トレーニング機器を

買い込んでいる人もいる。

 

 

身体を動かすことは、

成功への課題となる。

 

時間・場所で無理なく

動かせる環境が大切となる。

 

 

散歩やストレッチは有効となる！！

身体を動かす形には、

人によって方法が違ってくる。

 

無理なく健康生活を両立させる。

 

 

✪最も注意することは、怪我である！！

 

怪我の無いように、

一番注意が必要である。

 

怪我が大きな転機になってしまう。

 

 

真剣な取り組みの緊張は長続きさせる。

この真剣さが

シニアの脳を

心地良く刺激する。

 

 

人は脳の活動があって

生きていく！

 

真剣さが脳の活動を

活発にさせる。

 

 

体調不十分でやれないこともある。

 

人に頼むなどリスク分散も

大切な対策となる！

 

 

「動ける時は必ずくる」と

ゆっくり回復を待つは最良策！

 

 

✪歩くこと、食べること、睡眠が健康の基礎！

 

健康には、歩くこと、食べること、

そして睡眠が大切である！

 

中でも睡眠は本当に大切となる。

 

 

ウォーキングは、

心肺を高めストレスを軽減する。

 

 

１日３０種の食事で、

必要な栄養素を摂取できる。

 

睡眠中心の生活で、

心と身体のリフレッシュが図れる。

 

 

本当に睡眠は健康の基礎！！

睡眠も個性あり、

 

途中覚醒は心配いらず！

これはシニアの特徴！

 

 

睡眠にこだわらないが良策となる。

 

夜間覚醒はシニアには、

「よくあること」とこだわらない。

これが一番の解決策となる。

 

 

寝れないと、

寝よう寝ようでは、

眠れなくなる。

 

 

歩くは、

合った方法の情報がネットに満載！

 

 

靴文化が入ってから

膝や腰を痛めるようになったと！！

 

 

目下、

蹴らない歩き方を研究中！！

 

 

「踵から着地の歩き方」が問題と！

つま先から着地で快調である。

 

 

 

輸入食品全盛で、

食料自給率も下がっている。

 

シニアは

ご飯と発酵食品の伝統食が体質に合う！

 

甘いものは万病のもと、要注意！！

 

 

ゆっくり回復待つに限る、

焦っては回復力はすぐに戻らない。

 

 

徐々に動いていると必ず戻ってくる！

回復力を維持できるか、

ここも隠れた課題となる。

 

 

疲労困憊になる前に休むが

大切なポイント！

 

 

何より笑顔で明るく独りビジネスで、

ますます盛り上がる！！

 

 

蹴らずに歩行、

伝統食中心の食事、

睡眠途中覚醒も気にしない、

これがシニア笑顔の健康術！！

 

 

 

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