☆健康維持は身体に合うことが大切、日々のよき工夫改善の試みで健康が継続できる、歩き方・フロスに効果あり！！
シニアビジネスの成功法と健康を
得られる情報を経験を交えてお伝えしています。
齊藤です。
いつもありがとうございます。
シニアビジネスは、
相性に合うものを探していくと必ず見つかる！！
＃＃＃＃＃ ＃＃＃＃＃
健康維持は、生活習慣から始まる！！
改善する心構えが
シニアの健康の維持する！！
改善は本当に面白い。
歩きで言えば、
「大股で歩く」と歩き方が改善する。
胸を張って
颯爽と歩くことになると
単純明快である！
自分が悪いのでは？ と
自分に落ち度があると！
「いつも自分が悪い」と
内向き思考が習慣化されている。
長生き思考には、
他人への興味は大切なこと。
行動や考え方に
興味を持つと人への理解が進む。
悪い習慣はストレスとなり
病気にも発展してしまう。
ストレスを少なくする
日常生活が大切となる。
こんな生活への興味が、
健康維持をよい方向に運ぶ。
✪歩くは健康維持の基礎、随所に影響あり！
歩くは、身体の各所に影響がある。
日々の気持ちも左右させる。
シニアになって
痛みが出たりで弱気になってきた。
歩く動作は本当に
健康と生活の基礎である！
歩き方が悪くなると、
具合が悪くなり動きが
鈍くなることになる。
動かないネットビジネスを
やろうとする人は、猪突猛進が多い！
「情報収集しながら、
日々工夫改善を行う」は必須の事項である。
最近脚の薬指の筋に沿ってしびれが起きる。
そこで、
摺り足だとしびれが
とれることが分かった！
膝をちょっと
曲げ気味がよいようである。
目下研究のためあれこれやっている！
何でも工夫改善がよいとのことである。
日々単純に、
足首を左右５０回ほど回していると
快調である！！
改善の成果である。
✪見つけた歩き方も工夫改善で上手くいく！
最近右に偏る歩き方の修正法は、
「大股で歩く」である！
大股で歩くと、
丹田を中心に前進し脚の調子も良くなった。
蹴ることなく歩くとよいらしい！
身体に合っているかどうかは分からない。
しばらくは、
この方法の試行錯誤でやってみたい。
常に改良をしていく、
工夫改善のこころが大切である。
健康は、
シニアビジネスを支える項目の一つである。
当分は
シニアビジネスもこれで乗り切れる。
✪整備された固い道は脚に悪いか！
真面目に何事にも
取り組むのが日本人である！
街の整備された道は
歩きやすいがちょっと固い！
長くなると脚を痛める、
膝を痛めることもある。
何人も膝を痛めた人を見てきた。
用心用心である！
几帳面に何でも
やり過ぎるのはよくない。
良いと思っても物事には必ず２面あり！
良い面もあるが悪い面もある。
ビジネスと同様、
日々の工夫改善のこころが大切である。
よい方法は、人によって様々である。
歩行は、
一日２４００歩あたりが良さそうのデータあり。
ある人にはよい方法でも
他の人にはよくない事もある。
１万歩などと言う人もいるが歩き過ぎ！
歩く速度が大切と言われている。
１分１１０から１２０歩のデータもある。
身体に合う方法が一番である。
何よりも日々の工夫改善が
一番大切となる。
歩きは健康維持の基礎、
工夫改善は必須！！
✪健康オタクは気にし過ぎるはストレスとなる。
シニアには健康第一だが、
気に掛け過ぎも良くない。
何事ももシニアは
ほどほどが良さそうである。
余りに気にし過ぎは
反対にストレスになる。
健康のために筋トレ、
最初は良かった。
余り継続すると
良くないことも出てくる。
症状が出てきたら、
筋トレをしなくても大丈夫である。
ストレッチもシニアには
有効な方法である。
」
長生きには長く座らない
生活習慣も有効である。
ネットでは筋トレの
し過ぎで身体を壊している情報もある。
シニアは、自分に合わず身体を壊している。
健康を支える「もう一つは口の中」も大切！
人生１００年時代には、８０２０が目標と言うらしい。
８０歳で２０本の歯が残っているとの目標である。
日々の弱い圧力での歯磨きと
共に大切なことがある。
歯磨きの時間も長い方が
より効果があるらしい。
さらに、
歯間ブラシでの掃除は本当に効果的である。
歯間ブラシなどにも多くの種類がある、
研究すると面白い！
フロスと歯科の定期の歯垢除去が
シニアには必須である。
独りビジネスでは、
健康への準備活動は必須である。
独りビジネスへの挑戦は
こころの健康に役立っている。
最近血圧の標準値が変更されている。
BMIもシニアは太っているほうがよいと！
最近２１となったが、やせ過ぎである。
コレステロール値は
若干高い方が私は調子よい。
塩分も摂った方がどうも調子がよい。
など、独自に工夫改善である。
健康維持は身体に合うことが大切、
日々のよき工夫改善の試みで
健康が継続できる、
歩き方・フロスに効果あり！！
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☆人生１００年時代
笑顔で乗り切るシニアビジネス
シニアは成功する他なし！
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☆笑顔で健康
人生１００年時代を楽しむ！
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☆笑顔で成功
シニアネットビジネス
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