老化と健康

 

☆脳活動の低下から老化は始まり、ストレスから健康を害す、ビジネスと健康のバランスは重要である！！

 

 

 

 

齊藤です。

 

いつもありがとうございます。

 

健康なくして独りビジネスなし！

ビジネスと健康のバランスが重要である！！

 

 

バランスをとれなくなるは、

独りビジネスの常！

 

ビジネスにのめり込み

無理して病気になる。

 

分かっているが、

同じことをやってしまう！

 

 

健康とビジネスの

バランスは、特に重要！

 

 

歩く、食べる

そして良き睡眠は大切である！

 

颯爽と歩き、

日に３０種の食品、睡眠で健康となる。

 

 

ビジネスに重きが置かれバランスを失う。

ビジネス中心で

病気になっては、本末転倒となる！

 

 

✪行動量とスピードが違ってくる！

 

どうしても余計に仕事をしてしまう！

分かっていても、張り切ってしまう。

 

 

ワークとライフのバランスは

重要である！

 

シニアは、

行動の量とスピードは全く違ってくる。

衰えの実感は、全く分からない！

 

 

健康に力点を置き過ぎると、

やはりできない。

 

自覚していても、

動けなることも増えてくる。

 

 

普通に働き、普通に稼ぎ、

健康を維持する。

 

単純な繰り返しが

できることが大切となる。

 

 

健康維持は、

独りビジネスの大きな課題！！

 

 

身体の限界を越えると

健康を害する。

 

限界が早くくる事態がやって来る。

 

 

特に

７０前後からが

シニアライフへの挑戦となる。

 

「状況変化を追いこせるか」は,

知恵の出し所！！

 

 

落ちてくる能力と、

心身の健康を保つが大きな課題！

 

健康は気にし過ぎで

ストレスとなっても不可となる。

 

 

老いは身体からではなく、

頭の活動の低下からやってくる！

 

 

不健康は身体の酷使でなく、

心のストレスからやってくる！！

 

 

✪言い訳病や健康重視病も困りもの！

 

余りの健康志向もストレスは

返って増す。

 

人は厄介な問題を持っている！　

 

 

やれない理由を

健康のせいにして取り組まない！

 

言い訳に遣うことになる。

「言い訳病」である。

 

 

健康重視もまた

バランスを欠くことになる。

 

 

✪老化と脳も活動！

 

脳の活動が健康を

いつまでも維持させていく！

 

老化は、脳の活動の低下から始まる。

 

 

脳活の強化には、

何事も真剣勝負で行動するからはじまる。

 

真剣さは、気持ちをぴりっとさせる。

 

 

ぎりぎりの真剣さが

脳の活動を活発にさせる。

 

頭脳は活発で刺激があれば、

ある程度は衰えない。

 

活発であれば老化はしにくくなる！

 

 

バランス維持のために、

リスク分散・管理するは大事である！

 

体調不十分な時もある、

リスク分散もシニアの必須対策である！

 

 

誰かに依頼して

代替策を決めるのもリスク分散である。

 

 

✪歩く、食べる、睡眠が健康を維持させる！

 

何と言っても、

睡眠は健康の基礎である！！

 

睡眠も個性あり、

途中覚醒はシニアの特徴！

 

 

寝られない時には、

そのまま横で休憩となる。

 

寝床にスマホは持ち込まず

睡眠を確保する。

 

眠るために音楽を

活用するなどの手もある。

 

 

よい睡眠の情報は

ネットに満載である！！　

 

歩く、食べるそして睡眠が

健康の基礎である！

 

 

✪落ち込み気味でも回復力を維持できるか！

 

心と身体のバランスで健康は維持される。

身体の調子が悪い時には、

 

バランスが崩れて落ち込み易い。

 

 

回復力はシニアになると

劣ることになる。

 

 

ゆっくり徐々に回復を待つ、

しかし回復力はすぐに戻ってこない。

 

回復力の力が衰えているが

自覚がない、。

 

 

徐々に動いていると、

元気が戻ってくる！

 

 

回復力をどう維持させるか！　

シニアの隠れた課題である。

 

 

脳活動の低下から老化は始まり、

ストレスから健康を害す、

ビジネスと健康のバランスは重要である！！

 

 

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