☆健康維持の成否でビジネスは決まる、工夫改善の連続だけが健康増進させる、これがシニア健康術！！
シニアビジネスの成功法と健康を
得られる情報を経験を交えお伝えしています。
齊藤です。
いつもありがとうございます。
シニアビジネスは、
相性に合うものを探していくと必ず見つかる！！
＃＃＃＃＃ ＃＃＃＃＃
日常生活が健康に影響していく。
癖が悪影響ありと気が付くと
健康になれる。
いわゆる生活習慣から
不調がもたらされる。
不調は、習慣的に
行っていることから始まる。
習慣を改善することで
シニアの健康を維持していく！！
「大股で歩く」などと
習慣を改善する。
大股は胸を張って
歩くことになると
単純明快である！
蹴らない歩き方が
身体に良いらしい。
靴が入ってくる前には、
蹴らない歩きが普通であった。
しかし、
蹴らない歩き方はなかなか難しい！
普通は踵から着地である。
そのまま前に出すを意識すると
上手くいく。
✪歩くは健康維持の基礎だが影響あり！
右に力が偏ると、右の足先が
痛くなり歩き辛くなる。
毎日の事で困ったもの！
歩くは、身体の各所に影響がある。
また日々の気持ちにも影響する。
シニアになって痛みが出たりで
足が気になってきた。
歩く動作は本当に健康の基礎である！
ちょっと具合が悪くなり動きが
鈍くなる。
足の痛みは、
股関節などの関節の不具合が
影響していると！
新しい情報であるので
真偽のほどはこれからである。
さらに、
グルテンフリーで足の痛みを
なくせるとのことである。
何とか取り組み
上手くいっている！
最初の数か月が大変である。
健康の情報収集は本当に
大切である。
同じ症状で悩んでいる人は多い。
✪整備された固い道は脚に悪いも！
真面目に何事にも熱心に取り組む！
街の整備された道は、
歩きやすいがちょっと固い！
固さで脚を痛める、
特に膝を痛めることもあると聞く。
何人も膝を痛めた人を見てきた、
十分な用心が必須である！
几帳面に何でも
やり過ぎるのはよくない。
良いと思っても物事には必ず２面あり、
良い面もあるが悪くなる面もある。
長く続けてよいかを
見定めることも必要となる！
ビジネスと同様、
常に工夫改善の心が大切となる。
よい方法は、人によって様々である。
ある人にはよい方法でも
他の人に害があることもある。
歩きは健康維持の基礎、
あれこれと工夫改善は
必須である！！
速度も重要との情報、
０．８ｍ／秒が目安らしい。
体調により健康維持
の手法も変わっていく。
✪健康オタクは別の問題も生じる！
シニアには健康第一だが、
気に掛け過ぎは良くない。
何事もシニアはほどほどが
良さそうである。
余りに気に掛けすぎ反対に
ストレスになってしまう！
ほどほどが良い！
また、栄養！
タンパク質摂取も筋力維持には
必須とのこと。
一日６０ｇとか、
意識して摂取が良さそうである。
✪健康を支えるもう一つは「口の中」である！
人生１００年時代には、
８０２０が目標と言うらしい。
８０歳で２０本の歯が
残っているとの目標である。
日々の弱い圧力の歯磨きと
共に大切なことがある。
２００ｇの圧というから難しい。
歯にちょっと触っている感じである。
そして、
歯間ブラシでの掃除・
フロスは必須である。
フロスと歯科での定期
歯石除去はシニアには必須である。
日々の歯磨きや歯間ブラシでの
掃除は面倒となる！
さらに、
重曹をちょっと使うと
効き目があるが強烈である。
また、
４６度の風呂も効果ある。
これで基礎体温も上がり、
免疫力も上がっている！
どこか身体がおかしいことは、
ほとんどが習慣行動からきている。
この意識があると工夫改善は
できていく。
健康維持の成否で
ビジネスは決まる、
工夫改善の連続だけが
健康増進させる、
これがシニア健康術！！
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☆人生１００年時代
笑顔で乗り切るシニアビジネス
シニアは成功する他なし！
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☆笑顔で健康
人生１００年時代を楽しむ！
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☆笑顔で成功
シニアネットビジネス
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